Современная жизнь так насыщена делами и задачами, что часто у нас просто не хватает времени для полноценного приготовления пищи. Особенно это актуально для людей, которые работают и имеют ограниченное время для обеда или перекуса. Однако существуют простые и быстрые рецепты блюд, которые можно приготовить на тормозок на работу. Они не только позволят вам пополнить запасы энергии, но и порадуют вкусовые рецепторы.
Ломтики авокадо с творожным соусом
Для приготовления этого легкого и сытного блюда вам понадобится: 2 ломтика хлеба, 1 авокадо, 100 грамм творога, немного зелени (укроп, петрушка) и соль по вкусу. Начните с обжаривания ломтиков хлеба на сухой сковороде до золотистого цвета. Затем налейте немного подсолнечного масла на сковороду и обжарьте авокадо до мягкости, приправив солью. В это время смешайте творог с зеленью и немного соли. Когда авокадо готово, выложите его на хлеб и полейте творожным соусом. Получается быстрое и вкусное блюдо, которое можно есть даже в офисе.
Салат с греческим сыром и оливками
Для приготовления этого салата вам понадобится: 1 огурец, 1 помидор, ½ красного лука, 100 грамм греческого сыра, 50 грамм черных оливок без косточек, 1 столовая ложка оливкового масла и соль по вкусу. Нарежьте огурец, помидор и лук на кусочки. Смешайте их вместе с оливками. Подавайте салат, добавив сверху натертый на крупной терке греческий сыр и заправив оливковым маслом. Этот салат отлично сохраняется в холодильнике, поэтому его можно приготовить заранее и взять с собой на работу.
Сэндвич с индейкой и гуакамоле
Для его приготовления вам понадобятся: 2 куска хлеба, 150 грамм вареной индейки, 1 авокадо, 2 листочка салата, немного лимонного сока и соль по вкусу. Смешайте мякоть авокадо с лимонным соком и солью, чтобы получилась гуакамоле. Разложите гуакамоле на хлеб, сверху положите куски индейки и листочки салата. Получается легкий и сытный сэндвич, который можно взять с собой на работу и насладиться в любое удобное время.
Овощной суп с гречкой
Для приготовления вам понадобятся: 1 морковь, 1 луковица, 1 картофелина, 1 помидор, 50 грамм гречки, зелень (укроп, петрушка), соль и специи по вкусу. Нарежьте все овощи на кусочки, кроме помидора, и отправьте их в кастрюлю с водой. Доведите до кипения и добавьте гречку. Варите суп до готовности овощей и гречки. Затем добавьте нарезанный помидор и зелень. Подавайте суп горячим и наслаждайтесь его ароматом и вкусом.
Эти простые и быстрые рецепты помогут вам организовать вкусный и полезный прием пищи даже в условиях ограниченного времени на работе. Попробуйте и насладитесь полноценным обедом или перекусом, который подарит вам энергию и удовлетворит голодные желудки.
Вкусные рецепты блюд на работу
Когда нет времени на долгое приготовление пищи, у нас есть невероятные варианты для вас! Вкусные рецепты блюд, которые можно приготовить на тормозок на работу.
1. Греческий салат
- Ингредиенты:
- Помидоры — 2 шт.
- Огурцы — 1 шт.
- Перец — 1 шт.
- Красный лук — 1 шт.
- Сыр фета — 100 г
- Оливки — 10 шт.
- Оливковое масло — 3 ст. л.
- Сок лимона — 1 ст. л.
- Соль, перец — по вкусу
Порезать все овощи и сыр кубиками, добавить оливки. Посолить, поперчить, заправить оливковым маслом и соком лимона.
2. Шпинатный сэндвич
- Ингредиенты:
- Хлеб — 2 ломтика
- Спаржа — 6-8 стеблей
- Шпинат — 1 горсть
- Голубой сыр — 30 г
- Майонез — 1 ст. л.
- Масло — 1 ч. л.
- Соль, перец — по вкусу
Обжарить спаржу на масле, смешать с шпинатом, сыром и майонезом. Выложить на хлеб и поджарить на сковороде.
3. Куриные рулетики
- Ингредиенты:
- Куринное филе — 2 шт.
- Бекон — 4 ломтика
- Сыр — 50 г
- Горчица — 1 ч. л.
- Соль, перец — по вкусу
Смешать горчицу с солью и перцем. Замариновать филе в получившейся смеси, обернуть беконом и запекать в духовке 20 минут.
Приготовьте эти блюда заранее и наслаждайтесь вкусным обедом на работе!
Быстрое и простое блюдо для перекуса
Возьмите несколько ломтей свежего хлеба (можно использовать белый хлеб, ржаной или другую вашу любимую разновидность).
Распределите на каждом ломтике хлеба тонкий слой вашего любимого соуса или масла. Это может быть майонез, горчица, кетчуп, оливковое масло или другие соусы и масла из вашего холодильника.
Добавьте различные ингредиенты внутрь сэндвича. Рекомендуется использовать кусочки мяса (ветчина, курица, куриные котлеты, котлеты из индейки), сыр (твердый, мягкий, плавленный), овощи (помидоры, огурцы, салат, лук, перец). Комбинируйте ингредиенты по своему вкусу.
Сложите ломтики хлеба с ингредиентами друг на друга, чтобы получился сэндвич.
Для удобства можно разрезать сэндвич пополам, чтобы его было легче есть. Заверните получившийся сэндвич в пищевую пленку или положите его в контейнер (для сохранения свежести и чтобы не испачкать сумку).
| Пример |
|---|
 |
Такой сэндвич легко сделать дома или купить в ближайшем кафе, забегая на работу. Он позволит вам быстро и вкусно перекусить, не отвлекаясь на долгую готовку или поиск закуски в окрестностях.
Варианты сэндвичей для работы
1. Классический тост с ветчиной и сыром Берите два ломтика хлеба, на один ломтик кладите ломтик ветчины, затем ломтик сыра, закрывайте все вторым ломтиком хлеба. | 2. Постный сэндвич с овощами Возьмите кусок кукурузного хлеба, намазывайте на него тонким слоем горчицы, а затем выкладывайте соленые огурчики, помидоры и лист салата. |
3. Тост с авокадо и яйцом Поджарьте кусок хлеба на сухой сковороде. Раскладывайте на него размятое авокадо и сверху — яичницу. | 4. Сэндвич с курицей и зеленью Разрежьте булочку пополам. Намажьте каждую половинку майонезом, на одну половинку выложите кусочки запеченной курочки, а на другую половинку — свежую зелень. |
Выберите любой из этих вариантов сэндвичей, чтобы насладиться вкусным и сытным перекусом во время работы.
Здоровые салаты для работы
1. Греческий салат. Вам понадобятся помидоры, огурцы, кубики брынзы, красный лук, маслины и оливковое масло. Просто нарежьте все ингредиенты, смешайте и заправьте оливковым маслом. Вкусный и сытный салат готов!
2. Авокадо с креветками. Вам понадобятся авокадо, креветки, листья салата, лимонный сок, оливковое масло, соль и перец. Приготовьте креветки, нарежьте авокадо и салат, смешайте с креветками, заправьте лимонным соком и оливковым маслом, посолите и поперчите по вкусу.
3. Киноа с курицей и овощами. Вам понадобятся киноа, куринное филе, перец, огурец, морковь, зелень и соус из оливкового масла и лимонного сока. Приготовьте киноа, обжарьте куринное филе, нарежьте овощи, всё смешайте и заправьте соусом.
4. Цезарь с креветками. Вам понадобятся листья салата романо, креветки, сухарики, пармезан, соус цезарь и сок лимона. Обжарьте креветки, смешайте с листьями салата, добавьте сухарики, лимонный сок и соус цезарь, посыпьте пармезаном. Салат готов к употреблению!
5. Овощной салат с тунцом. Вам понадобятся помидоры, огурцы, зеленый салат, тунец в собственном соку, лимонный сок и оливковое масло. Нарежьте овощи, смешайте с тунцом, заправьте лимонным соком и оливковым маслом. Легкий и полезный салат готов!
Выберите любимый рецепт и наслаждайтесь вкусным и здоровым перекусом на работе!